1:a övningen

Hehehe! Den här gillar jag, har försökt en gång men man klarar inte länge att stå kvar! Har hört att svenska landslaget i golf får stå på balansbollar och öva slag!

Det här är en bra övning för höfter, fot och bål! Om bollen är mindre uppblåst och om du är barfota är det lättare, samt om underlaget är mindre jämnt (ex. gräsmatta)!
OBS, OBS, OBS!!
Detta är en mycket instabil övning! Röj närområdet från saker du kan slå dig på när du ramlar, det är inte frågan OM du ramlar utan NÄR!

Överkurs: Lägg till ett par vikter i händerna och träna biceps/triceps/axlar!